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Exercises

セット1: 1ラウンド
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 分
Fold Forward
Fold Forward
10 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Left Warrior 1
Left Warrior 1
15 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Right Warrior 1
Right Warrior 1
15 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Left Warrior 3
Left Warrior 3
15 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Right Warrior 3
Right Warrior 3
15 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Fold Forward
Fold Forward
10 秒
Chair Pose
Chair Pose
10 秒
Left Twisted Chair Opener
Left Twisted Chair Opener
20 秒
Fold Forward
Fold Forward
10 秒
Right Twisted Chair Opener
20 秒
Fold Forward
Fold Forward
10 秒
Eagle Pose
Eagle Pose
20 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Left Triangle
20 秒
Left Half Moon
15 秒
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Right Triangle
Right Triangle
20 秒
Right Half Moon
Right Half Moon
15 秒
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Fold Forward
Fold Forward
10 秒
Dancer's Pose
45 秒
Fold Forward
Fold Forward
10 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 秒
Bow Pose
Bow Pose
15 秒
Child's Pose
Child's Pose
15 秒


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