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Exercises

セット1: 2ラウンド
Pushup Knee Tucks
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2 分
Plank Bird Dog
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1 分
Diamond Push Ups
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1 分
Single Arm Mountain Climbers
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40 秒
Rest
Rest
30 秒
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 分
Change Sides
1 分
Rest
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1 分

セット2: 3ラウンド
Clapping Push-ups
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1 分
Burpees
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1 分


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