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説明

This will work your cardio and abs.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm-up Cardio
5 分

セット2: 4ラウンド
Dumbbell Swings
20 秒
Lunge Jumps
20 秒
Line Jumps
20 秒
Squat Jumps
20 秒
High Knees
20 秒
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Quick Crunches
30 秒
Reverse Crunches
30 秒
Pendulum's
30 秒
MB Reach Crunches
30 秒
MB Reverse Crunched
30 秒
MB Reverse Pendulum
30 秒
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Cool Down
2 分


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