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Namu salygos


Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Crunches
Crunches
1 分
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 秒


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