Get Armed

Yet another intense workout, but this time for the guns. As always, it includes a warmup and cool-down stretching. 💪 🔙️What your arms will look like after doing this workout 3x per week!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

45 秒

Burpees

45 秒

Box Jumps

45 秒

Jog on the Spot

45 秒

セット2: 2ラウンド

Push-Ups

1 分

Tricep Dips

1 分

Rest

45 秒

Elbows to Hands Plank

1 分

Diamond Push Ups

1 分

Rest

45 秒

Tricep Push Ups

1 分

Elbow Plank

1 分

Rest

50 秒

Left Tricep Pushups

1 分

Right Tricep Pushups

1 分

Rest

50 秒

Plank

1 分

Fast Push-Ups

1 分

Rest

50 秒

セット3: 1ラウンド

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Shoulder Stretches

30 秒

Tricep Stretches

30 秒

Backward Shoulder Rolls

30 秒

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 秒

Child's Pose with Reverse Prayer

30 秒

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