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説明

This cycling interval can be done on a trainer, exercise bike or outdoors on a bicycle on level, smooth terrain.


Exercises

セット1: 4ラウンド
Intense Effort
10 秒
Recovery
45 秒
Intense Effort
15 秒
Recovery
45 秒
Intense Effort
20 秒
Recovery
45 秒
Intense Effort
20 秒
Recovery
45 秒
Intense Effort
15 秒
Recovery
45 秒
Intense Effort
10 秒
Recovery
2 分


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