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説明

Find a hill, run up and down it.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Hill Climb Warm Up
2 分
Rest
Rest
10 秒
Hill Jog
5 分
Rest
Rest
20 秒

セット2: 3ラウンド
Hill Sprint
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Hill Sprint
1 分
Step Ups
Step Ups
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 分


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