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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
1 分
Squats
3 分
Crunches
3 分
Lunges
3 分
Bridge
3 分
Push Ups
1 分
Jumping Jacks
1 分

セット2: 1ラウンド
Squats
3 分
Push Ups
1 分
Squats
3 分
Push Ups
1 分

セット3: 1ラウンド
Crunches
3 分
Plank
1 分
Reverse Crunches
2 分
Jumping Jacks
1 分

セット4: 1ラウンド
Squats
3 分
Lunges
3 分
Bridges
3 分
Crunches
3 分
Plank
1 分

セット5: 1ラウンド
Childs Pose
1 分


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14 分, 激しい
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25 分, 激しい


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