App Storeでダウンロード
説明

Get ready for having your sexy legs and butt!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
40 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
40 秒
Rest
Rest
30 秒
Squat To Lateral Right Leg Lifts
30 秒
Squat To Lateral Left Leg Lift
30 秒
Back Right Lunges
Back Right Lunges
30 秒
Back Left Lunges
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Rest
Rest
30 秒
Bridge
Bridge
1 分
Right Fire Hydrants
30 秒
Left Fire Hydrants
30 秒


関連するワークアウト

Legs And Butt
7 分, 中級
Legs & Butt
19 分 25 秒, 中級
Legs
14 分, 中級
Legs
10 分, 初心者
Quick Legs And Butt
14 分, 中級
Legs And Hips
9 分 30 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Terrifically Toned

Terrifically Toned

中級 12 分  
Lower Body   Exercise Mat
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

中級 16 分  
Core   Exercise Mat
Spartacus Men's Health

Spartacus Men's Health

激しい 29 分  
Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

初心者 16 分  
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

中級 2 分  
Core   No Equipment
Week 1 Conditioning

Week 1 Conditioning

中級 11 分  

ワークアウトのカテゴリー