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Exercises

セット1: 2ラウンド
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 秒
Body Circles
Body Circles
40 秒
Knee Circles
Knee Circles
40 秒

セット2: 1ラウンド
Lower to the floor
20 秒

セット3: 2ラウンド
Circle of Joy
Circle of Joy
1 分
Corpse
Corpse
1 分
Right Leg Circles
Right Leg Circles
40 秒
Left Leg Circles
Left Leg Circles
40 秒
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 分

セット4: 1ラウンド
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
30 秒
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
30 秒

セット5: 2ラウンド
Glute Circles
Glute Circles
1 分
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 分
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 分
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 秒


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