Working It Out!!!

This exercise is to strengthen the core and decrease the fat in the thigh. Giving a firm and sleeker body

Exercises

セット1: 1ラウンド

Body Circles

20 秒

Cross Knees to Elbows

20 秒

Run In Place

20 秒

Rest

15 秒

セット2: 2ラウンド

1 Squat Alternating Right & Left Side Kicks

1 分

2 Squats Alternating Right & Left Side Kick

1 分

Standing Abs Crunches With Alternating Knee Lift

50 秒

Transition

25 秒

セット3: 1ラウンド

Plank with Toe Taps

25 秒

Runners Lunges

25 秒

セット4: 1ラウンド

Lying Supermans

20 秒

Seated Spiral Stretches

20 秒

Rest

20 秒

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