Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

CoreSet 5

激しい   11 分

Fabian Saro
 		    追加者 Fabian Saro
CoreSet 5
説明

The Plank Power Progression (LIU-abs)

Exercises

セット1: 3ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
10 Side Plank Knee Tucks (Left)
18 秒
10 Side Plank Knee Tucks (Right)
18 秒
10 Elbow Planks with Leg Lifts (Left)
10 Elbow Planks with Leg Lifts (Left)
18 秒
10 Elbow Plank with Leg Lifts (Right)
10 Elbow Plank with Leg Lifts (Right)
18 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
20 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
20 秒
10 Plank Arm Reaches (Left)
25 秒
10 Plank Arm Reaches (Right)
25 秒
Rest
Rest
35 秒

関連するワークアウト

Abs
Abs
6 分 20 秒, 初心者
Abs
Abs
3 分 45 秒, 中級
Plank Power
Plank Power
16 分 30 秒, 激しい
Plank power(V U)
Plank power(V U)
19 分 18 秒, 激しい
Plank Circuit
Plank Circuit
8 分, 中級
Plank
Plank
7 分, 激しい
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

初心者 5 分  
3 Minute Full Plank Challenge

3 Minute Full Plank Challenge

激しい 3 分  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激しい 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Hollow Spider

Hollow Spider

中級 6 分  
Core  
CoreSet 3 [LAT&PPP] Superset

CoreSet 3 [LAT&PPP] Superset

激しい 10 分  
Core  
Let's go Lats

Let's go Lats

中級 39 分  
Back   Chair, Foam Roller

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料