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Exercises

セット1: 3ラウンド
Boat Pose
Boat Pose
20 秒
Rest
Rest
8 秒

セット2: 3ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
8 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
8 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Rest
Rest
8 秒

セット3: 3ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
35 秒
Rest
Rest
8 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
20 秒
Rest
Rest
8 秒


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