Interval Max

激しい Duration 1 時間 1 分

追加者 Bonita M

説明

Cathe f step interval workout

Exercises

セット1: 1ラウンド

Cardio Warm Up

10 分

セット2: 1ラウンド

Basic Step Combo X 6

2 分

Power 7 Jumps Each Leg

1 分

Power 15 Jumps Each Leg

1 分

Recover

30 秒

セット3: 1ラウンド

Basic Step Combo X 6

2 分

Vertical Jumps With Circle Arms

2 分

Recover

30 秒

セット4: 1ラウンド

Basic Step Combo X 6

2 分

Power Jumps Alternate With Power Side Lift 8 Sets Per Side

2 分

Recover

30 秒

セット5: 1ラウンド

Basic Step Combo X 6

2 分

1 Plyo Jack Into 2 Hops

1 分

All Plyo Jacks

1 分

Recover

30 秒

セット6: 1ラウンド

Basic Step Combo X 6

2 分

Box Jump X 2, Side Leap

1 分

Plyo Jack

30 秒

Box Jump X 2, Side Leap

1 分

Recover

30 秒

セット7: 1ラウンド

Basic Step Combo X 6

2 分

Skater Jumps

2 分

Recover

30 秒

セット8: 1ラウンド

Basic Step Combo X 6

2 分

Squat Side Jumps On Box, Alternate Sides

2 分

Recover

30 秒

セット9: 1ラウンド

Basic Step Combo X 6

2 分

Power Scissors

2 分

Recover

30 秒

セット10: 1ラウンド

Basic Step Combo X 6

2 分

Power Side Jumps

2 分

Recover

30 秒

セット11: 1ラウンド

Basic Step Combo X 6

2 分

3 Side Leaps Into 2 Airborn Jacks And 2 Tuck Jumps

2 分

Recover

30 秒

セット12: 1ラウンド

Cool Down

5 分

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激しい

54 分

Burn Set Back

激しい

21 分

Core

Hiit 30/30

激しい

29 分

Bonus Abs 2

激しい

13 分

Lift It Hiit It Chest, Triceps & Shoulders

激しい

41 分

HIIT me higher

激しい

21 分

Lower Body

Wall

Interval Max

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