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Exercises

セット1: 1ラウンド
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 分
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Rest
Rest
20 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Rest
Rest
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
20 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
20 秒
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 分
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒


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