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セット1: 2ラウンド
Reverse Lunges
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1 分
Glutes 100
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2 分
Push-Ups
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30 秒
Tip Toe Squats
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1 分
Wall Sit
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45 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分

セット2: 1ラウンド
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 分
Squat Pulses
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30 秒
Calf Raises
1 分


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4 分, 中級


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