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No more time to waste! Get off the couch and work that body!!


Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
5 秒
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Rest
Rest
15 秒

セット2: 2ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒

セット3: 2ラウンド
Quick Feet
Quick Feet
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 分

セット4: 1ラウンド
Burpees
Burpees
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
45 秒

セット5: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒

セット6: 1ラウンド
Torso Twists
Torso Twists
50 秒
Child's Pose
Child's Pose
1 分


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