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50% of max 6 sets 12x


Exercises

セット1: 1ラウンド
Bench Press
15 秒
Rest
15 秒
Bench Press
15 秒
Rest
15 秒
Bench Press
15 秒
Rest
15 秒
Bench Press
15 秒
Rest
15 秒
Bench Press
15 秒
rest
15 秒
Bench Press
15 秒
Rest
3 分
Bent Over Rows
15 秒
Rest
15 秒
Bent Over Rows
15 秒
Rest
15 秒
Bent Over Rows
15 秒
Rest
15 秒
Bent Over Rows
15 秒
Rest
15 秒
Bent Over Rows
15 秒
Rest
15 秒
Bent Over Rows
15 秒
Rest
3 分
Dumbbell Fly
15 秒
Rest
15 秒
Dumbbell Fly
15 秒
Rest
15 秒
Dumbbell Fly
20 秒
Rest
20 秒
Dumbbell Fly
20 秒
Rest
20 秒
Dumbbell Fly
15 秒
Rest
15 秒
Dumbbell Fly
15 秒
Rest
3 分
Reverse Dumbbell fly
15 秒
Rest
15 秒
Reverse Dumbbell Back Fly
15 秒
Rest
15 秒
Reverse Dumbbell Back Fly
15 秒
Rest
15 秒
Reverse Dumbbell Back Fly
15 秒
Rest
15 秒
Reverse Dumbbell Back Fly
15 秒
Rest
15 秒
Reverse Dumbbell Back Fly
15 秒
finish
5 秒


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