Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Arms Attact!

激しい   6 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Dumbbells

Heidi M
 		    追加者 Heidi M
Arms Attact!
タグ
自宅ジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Slim and powerful arms for summer season! Get ready and star training!

Exercises

セット1: 2ラウンド
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
15 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 秒
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
20 秒
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
20 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 1ラウンド
Tricep Stretches
Tricep Stretches
10 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 秒
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
10 秒
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
10 秒

関連するワークアウト

Arms
Arms
13 分, 激しい
Arms
Arms
20 分, 中級
Arms Arms Arms
Arms Arms Arms
16 分 56 秒,
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
55 分 37 秒, 激しい
Arms
Arms
8 分 40 秒, 中級
Arms In Shape
Arms In Shape
8 分 15 秒, 初心者
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 分 57 秒, 中級
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 分 38 秒, 中級
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 分 31 秒, 中級
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 分 1 秒, 激しい
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 分 23 秒, 中級
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 分 51 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

激しい 8 分  
Arms   Exercise Mat
FATBELLYBURN

FATBELLYBURN

激しい 14 分  
Merve

Merve

激しい 1 時間 1 分  
Sexy Booty

Sexy Booty

激しい 15 分  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

激しい 40 分  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
High Intensity Blast

High Intensity Blast

激しい 8 分  
Lower Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料