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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Rest
Rest
10 秒
High Knees
High Knees
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Superman Planks
Superman Planks
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Fast Crunches
Fast Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Rest
Rest
10 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
20 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Alternating Fire Hydrants
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 秒
Rest
Rest
1 分


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中級 11 分  
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