App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
45 秒
Side Swaps
45 秒
Forward Lunges
45 秒
Butt Tenses
45 秒
Side Lunges
45 秒
Hip Bridge
45 秒
Alternate Hops
45 秒
Tense
30 秒


関連するワークアウト

Butt
3 分 15 秒, 初心者
Butt
5 分 20 秒, 初心者
Butt
7 分 45 秒, 中級
Butt
1 時間, 中級
Butt and Thigh
8 分, 中級
Butt
8 分, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激しい 2 分  
Core   No Equipment
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

激しい 2 分 30 秒  
Legs   Wall
3 Minute Wallsit

3 Minute Wallsit

激しい 3 分  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

初心者 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激しい 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

中級 8 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー