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説明

A workout for after school :-)


Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Gate Openers
Gate Openers
1 分
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 秒


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