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Exercises

セット1: 1ラウンド
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 分
Side Shuffles
Side Shuffles
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Jump Rope
Jump Rope
2 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Burpees
Burpees
2 分
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 秒
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 秒
Ice Skaters
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2 分
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 分
Rest
Rest
1 分


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