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説明

Full body meltdown, you can feel the fat melt off


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分

セット2: 3ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
15 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
10 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Rest
Rest
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 秒
Rest
Rest
50 秒

セット4: 3ラウンド
Pop Squats
Pop Squats
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
Knee Hugs
Knee Hugs
25 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Sun Salutation A
40 秒
Lion's Breath
Lion's Breath
20 秒


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