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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping jacks
30 秒
Rest
10 秒
Squats
30 秒
Rest
10 秒
Abs
30 秒
Rest
10 秒
Push Ups
30 秒
Rest
5 秒
Heismann Shuffle
30 秒
Rest
5 秒
Triceps On Chair
30 秒
Rest
10 秒
Abs
30 秒
Rest
10 秒
Step Ups
30 秒
Rest
10 秒
Push Ups With Rotation
30 秒
Rest
10 秒
Wall Sit
30 秒
Rest
10 秒
Plank Right
20 秒
Plank Middle
20 秒
Plank Left
20 秒
Mountain Climbers
30 秒


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