My Workout

This workout didn't include the warm up or cool down because I forgot plus the app keep randomly shutting down so it's implied to do a warm up first and a cool down afterwards.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Bicycle Crunches

1 分

Diamond Push Ups

1 分

Alternating Side Reaches

1 分

Bent Single Leg Floor Bridges

1 分

Burpees

1 分

Deep Lunges

1 分

Alternating Side Planks

1 分

Side Lunges

1 分

Elbows to Hands Plank

1 分

Jog on the Spot

1 分

セット2: 1ラウンド

Burpees

1 分

Dips with Leg Extension

1 分

Cat Cow

1 分

Basketball Shots

1 分

Push-Ups

1 分

Squats

1 分

Arm Pumps

1 分

Clams

1 分

Uppercuts

1 分

Jog on the Spot

1 分

セット3: 1ラウンド

Ab Curls

1 分

Plank with Toe Taps

1 分

Body Circles

1 分

Clams

1 分

Yoga Bridge

1 分

Butt Kickers

1 分

Big Forward Arm Circles

1 分

Eagle Pose

1 分

Push-Ups

1 分

Jog on the Spot

1 分

セット4: 1ラウンド

Alternating Side Planks

1 分

Tricep Push Ups

1 分

Elbow Plank

1 分

Deep Lunges

1 分

Hamstring and Shoulder Stretches

1 分

Clams

1 分

Big Reverse Arm Circles

1 分

Foot Taps

1 分

Uppercuts

1 分

Jog on the Spot

1 分

セット5: 1ラウンド

Crunchy Frogs

1 分

Side Bends

1 分

Uppercuts

1 分

Jog on the Spot

1 分

Glute Kickbacks

1 分

Jog on the Spot

1 分

Burpees

1 分

Horse Stance

1 分

Upward Facing Dog

1 分

Jog on the Spot

1 分

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