激しいワークアウト

It's A Trap •CA•

激しい Duration 10 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbells

追加者 Chris A

タグ

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説明

A little love for the trapezius.15,12,8 reps.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 秒

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 秒

セット2: 3ラウンド

Barbell Shoulder Shrugs

45 秒

Transition

25 秒

Barbell Scap Trap

45 秒

Rest & Increase Weight

Rest & Increase Weight

45 秒

セット3: 1ラウンド

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