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45 minute calorie burner for those that like boxing/martial arts.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up.
5 分

セット2: 3ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Left Hand Speed Bag
1 分
Right Hand Speed Bag
1 分
Heavy Bag
3 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Two Handed Speed Bag
2 分
Rest
Rest
2 分

セット3: 1ラウンド
Cool Down And Stretch
5 分


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