Yoga Refreshing Backbends

This is a twenty-minute back bending sequence that will refresh your body and mind. We will start with lunges to warm up your lower body and twists to prepare your spine for back bends. We will finish with soothing hip openers.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Child's Pose

50 秒

Cat Cow

30 秒

Rhomboid Opener

40 秒

セット2: 2ラウンド

Downward Facing Dog

20 秒

Runners Lunges

20 秒

Plank

10 秒

Chaturanga

5 秒

Sphinx Pose

20 秒

Downward Facing Dog

20 秒

Runners Lunges

20 秒

Plank

10 秒

Chaturanga

5 秒

Sphinx Pose

20 秒

セット3: 1ラウンド

Pec Opener

40 秒

Cobra

20 秒

Downward Facing Dog

20 秒

セット4: 1ラウンド

Backbend Camel Pose

20 秒

セット5: 2ラウンド

Right Lying Torso Twist

20 秒

Left Lying Torso Twist

20 秒

Happy Baby

35 秒

関連するワークアウト

14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2

10 分 18 秒, 中級

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

10 分 49 秒, 初心者

10 Min ABS Workout - Intermediate / Advanced Level

10 分 30 秒, 中級

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 分 49 秒, 初心者

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

8 分 1 秒, 初心者

AB WORKOUT FOR BEGINNERS

8 分 38 秒, 中級