App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Knee Crunches
1 分 15 秒
Bicycles
1 分
Rest
Rest
20 秒
20 Leg Raises
1 分
Plank
1 分
Rest
35 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
1 分


関連するワークアウト

Abs
7 分 33 秒, 中級
Abs
13 分 40 秒, 中級
Abs
6 分, 激しい
Abs
8 分, 激しい
Abs
6 分 45 秒, 激しい
Abs
9 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

初心者 16 分  
Full Body   No Equipment
Daily Abs

Daily Abs

初心者 14 分  
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

中級 16 分  
Core   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

中級 6 分  
Full Body   Wall
Quick Abs

Quick Abs

初心者 8 分  
Starter Abs

Starter Abs

中級 15 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー