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Exercises

セット1: 2ラウンド
Knee Crunches
1 分 15 秒
Bicycles
1 分
Rest
Rest
20 秒
20 Leg Raises
1 分
Plank
1 分
Rest
35 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
1 分


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