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セット1: 3ラウンド
Pop Squats
Pop Squats
1 分
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Left Oblique Crunches
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1 分
Right Oblique Crunches
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1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Prone Cobra
Prone Cobra
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
40 秒


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4 分 17 秒, 中級


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