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Exercises

セット1: 2ラウンド
Basketball Shot
30 秒
Burpees
30 秒
Rest
30 秒
Bottom To Bottom Squats
30 秒
Sumo Obliques
30 秒
Rest
30 秒
Basketball Shot
1 分
Bottom To Bottom Squats
1 分
Sumo Obliques
1 分
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
High Knees
1 分
Shoulder Press
1 分
Rest
30 秒
Manmakers
1 分
Rest
1 分
Scissor Kicks
1 分
Flutter Kicks
1 分
Hold 6 Inches
1 分


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