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セット1: 1ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 秒
Right Leg Swings
15 秒
Left Leg Swings
15 秒
Military March
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Toe Touch To Press
30 秒
Uppercuts
Uppercuts
30 秒
Jabs
Jabs
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 秒
Big Reverse Arm Circles
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15 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
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