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Exercises

セット1: 1ラウンド
Side Bends
Side Bends
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Squats
Squats
45 秒
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Pop Squats
Pop Squats
1 分
Rest
Rest
20 秒
Plank
Plank
1 分
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 分
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Bird Dog
Bird Dog
1 分 30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分


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