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Exercises

セット1: 1ラウンド
Reverse Lunge And Kick
20 秒
Rest
10 秒
Reverse Lunge And Kick
20 秒
Rest
10 秒
3 Way Bicep Curl
20 秒
Rest
10 秒
3 Way Bicep Curl
20 秒
Rest
10 秒
Shoulder Press And Side Crunch
20 秒
Rest
10 秒
Shoulder Press And Side Crunch
20 秒
Rest
10 秒
Superman Squat
20 秒
Rest
10 秒
Superman Squat
20 秒
Rest
10 秒
Good Mornings
20 秒
Rest
10 秒
Good Mornings
20 秒
Rest
10 秒
Row
20 秒
Rest
10 秒
Row
20 秒
Rest
10 秒
Dead Bugs
20 秒
Rest
10 秒
Dead Bugs
20 秒
Rest
10 秒
Dumbbell Crossover Punch
20 秒
Rest
10 秒
Dumbell Crossover Punch
20 秒
Rest
10 秒
Squeeze Play
20 秒
Rest
10 秒
Squeeze Play
20 秒
Rest
1 分
In And Outs
20 秒
Rest
10 秒
In And Outs
20 秒
Rest
10 秒
Triceps Pulses
20 秒
Rest
10 秒
Tricep Pulses
20 秒
Rest
10 秒
Balance Buffer
20 秒
Rest
10 秒
Balance Buffer
20 秒
Rest
10 秒
Side Lunges
20 秒
Rest
10 秒
Side Lunges
20 秒
Rest
10 秒
Plank And Rotate
20 秒
Rest
10 秒
Plank And Rotate
20 秒
Rest
10 秒
Single Leg Drops With Chest Press
20 秒
Rest
10 秒
Single Leg Drops With Chest Press
20 秒
Rest
10 秒
Jack Knife
20 秒
Rest
10 秒
Jack Knife
20 秒
Rest
10 秒
Superman
20 秒
Rest
10 秒
Superman
20 秒
Rest
10 秒
Punch And Crunch
20 秒
Rest
10 秒
Punch And Crunch
20 秒
Rest
1 分


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8 分, 中級


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