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初心者向けワークアウト

First One

初心者   4 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

Dan Hammon
 		    追加者 Dan Hammon
First One
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
15 秒
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Rest
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