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Warmup


Exercises

セット1: 2ラウンド
Step Ups
Step Ups
1 分
Rest
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 秒
Rest
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
15 秒


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