App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 7ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
15 秒
Transition
Transition
1 分

セット2: 2ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
15 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Barbell Shrug Behind the Back
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット4: 1ラウンド
Seated Cable Row
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット5: 2ラウンド
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット6: 1ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒


関連するワークアウト

Back/Biceps
21 分, 中級
Back/biceps
5 分 20 秒, 激しい
Back And Biceps
2 分, 中級
Back/Biceps
16 分 51 秒, 中級
Back and Biceps
3 分, 中級
Biceps & Back
9 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

初心者 8 分  
10 Round KO, Kickboxing.

10 Round KO, Kickboxing.

激しい 13 分  
30 Minute Chest Workout

30 Minute Chest Workout

激しい 36 分  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

激しい 8 分  
Lower Body   No Equipment
HIIT

HIIT

激しい 8 分  
Full Body  
Fitness Classic

Fitness Classic

中級 18 分  
Shoulders   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー