App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
55 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
55 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
55 秒
Glutes 100
Glutes 100
55 秒
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
55 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
55 秒
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
55 秒
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
55 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
55 秒
Rest
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
High Knees
High Knees
55 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
55 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
55 秒

セット4: 1ラウンド
Stretch
5 分


関連するワークアウト

Friday
43 分 30 秒, 中級
Tuesday
30 分, 中級
Monday
33 分 30 秒, 中級
Friday
23 分, 中級
Wednesday
34 分, 中級
Monday
32 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー