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セット1: 2ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Star Push-ups
Star Push-ups
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
20 秒

セット2: 1ラウンド
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
20 秒
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Down Unders
Down Unders
20 秒


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