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セット1: 1ラウンド
Pop Squats
Pop Squats
40 秒
Butt Lifts
40 秒
Leg Curls
Leg Curls
1 分
Hack Squats
Hack Squats
40 秒
V-Ups
V-Ups
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Rest
Rest
20 秒


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