Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Clams

15 秒

High Knee Drill

15 秒

セット2: 1ラウンド

Wall Push Ups

30 秒

Rest

30 秒

Plank with Shoulder Taps

30 秒

Rest

30 秒

90-90 Crunch Taps

30 秒

Rest

30 秒

Plank Hip Rotations

30 秒

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Hamstring and Shoulder Stretches

15 秒

Standing Leg Stretches

15 秒

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