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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
30 秒
Russian Twist
30 秒
Leg Cross Overs
30 秒
Rest
20 秒
Plank
25 秒
Leg Raises
30 秒
Box Crunch
15 秒
Leg Cross Overs
15 秒
Rest
20 秒
Plank
30 秒
Leg Raises
20 秒
Russian Twist
20 秒
Leg Cross Overs
20 秒


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