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Exercises

セット1: 2ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
25 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 分
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 秒


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