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説明

Get your upper body ripped with this gym routine! It's comprised of three exercises done in three sets. You will need access to some gym equipment including a hight-medium weight barbell, a bouncy medicine ball, and a pull-up bar. Set up, warm up, and show us your gym armor!


Exercises

セット1: 3ラウンド
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 分
Transition
Transition
30 秒
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 分

セット2: 3ラウンド
Rest
Rest
30 秒
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
50 秒

セット3: 3ラウンド
Rest
Rest
30 秒
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
20 秒
Rest
Rest
30 秒
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
20 秒


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