Endurance

This workout is a full body mix of cardio, strength and conditioning that span three different groups of moves.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Snowboard Hops

40 秒

Side Lunges

40 秒

Squat Jumps

40 秒

Push-Ups

40 秒

Floor Wipers

40 秒

Explosive Mountain Climbers

40 秒

Rest

15 秒

セット2: 1ラウンド

Transition

10 秒

Plank

40 秒

Transition

10 秒

セット3: 2ラウンド

Ice Skaters

40 秒

Drop Squats

40 秒

Vertical Leg Crunches

40 秒

Single Arm Mountain Climbers

40 秒

Rest

15 秒

セット4: 1ラウンド

Transition

10 秒

Elbows to Hands Plank

40 秒

Transition

10 秒

セット5: 2ラウンド

Seal Jacks

40 秒

Plyo Side Lunges to Touch

40 秒

Sit Throughs

40 秒

Flutter Kicks

40 秒

Rest

15 秒

セット6: 1ラウンド

Transition

10 秒

Plank with Toe Taps

40 秒

Transition

10 秒

セット7: 2ラウンド

Jack Jump Tucks

40 秒

Burpees

40 秒

Push-Ups

40 秒

Tricep Dips

40 秒

Crunches

40 秒

Rest

15 秒

関連するワークアウト

Quick Cardio

16 分, 中級

Cardio

8 分 35 秒, 激しい

Cardio

10 分, 激しい

Full body Workout

1 時間, 激しい

Cardio/body Weight

7 分 26 秒, 激しい

Cardio 1

27 分 10 秒, 激しい