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セット1: 1ラウンド
Warm Up Jog
7 分

セット2: 1ラウンド
Burpees
Burpees
1 分

セット3: 1ラウンド
Run
5 分

セット4: 1ラウンド
Burpees
Burpees
1 分

セット5: 1ラウンド
Run
5 分

セット6: 1ラウンド
Burpees
Burpees
1 分

セット7: 1ラウンド
Run
5 分

セット8: 1ラウンド
Burpees
Burpees
1 分

セット9: 1ラウンド
Run
5 分

セット10: 1ラウンド
Burpees
1 分


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