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Week 1 Day 1


Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Extension: Double Leg
2 分
Single Leg Press
2 分
Calf Press 3 Way
2 分

セット2: 1ラウンド
Leg Extension Double Leg
2 分
Single Leg Press
2 分
Calf Press 3 Way
2 分

セット3: 1ラウンド
Leg Extension Double Leg
2 分
Single Leg Press
2 分
Calf Press 3 Way
2 分


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ワークアウトのカテゴリー