🔥MAXED OUT - ARMS🔥*Sk

A workout utilizing a range of methods designed to impact your arm size and mass. Utlizing high weight/low rep and low weight/high rep techniques. By choosing the correct weight this workout should have your arms pumped and sore for a couple of days.. It did for me !!!! ENJOY 🔥🔥

Exercises

セット1: 3ラウンド

Barbell Bicep Curl - Heavy Weight/6 Reps

30 秒

Rest

2 分

セット2: 1ラウンド

Barbell Bicep Curl - Light Weight Fatigue Set

45 秒

Rest

1 分

セット3: 3ラウンド

Tricep Pulldowns - Heavy Weight/8 Reps

30 秒

Rest

1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド

Tricep Pulldowns - Light Weight Fatigue Set

45 秒

Rest

1 分

セット5: 3ラウンド

Alternating Bicep Curls- Heavy Weight/6 Reps

1 分

Rest

2 分

セット6: 2ラウンド

Cable Curls - Heavy Weight - Two Sets To Fatigue

40 秒

Rest

1 分

セット7: 3ラウンド

Tricep Bar Dips To Fatigue

35 秒

Chair Tricep Dips

25 秒

Rest

1 分

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