Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Ab Circuit

中級   24 分

ターゲットエリア: Core

器具: Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Teresa Edwards
 		    追加者 Teresa Edwards
Ab Circuit
タグ
フルジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト エクササイズボールのワークアウト メディシンボールのワークアウト
説明

Do on ab days

Exercises

セット1: 2ラウンド
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 分
Transition
20 秒
Leg Circles
Leg Circles
1 分
Transition
20 秒
Ball Ab Rolls
30 秒
Transition
20 秒

セット2: 2ラウンド
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 秒
Transition
Transition
20 秒
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 秒
Transition
20 秒
Russian Twists with a Ball
45 秒
Transition
20 秒

セット3: 2ラウンド
Alternating Oblique Ball Crunches
Alternating Oblique Ball Crunches
1 分
Transition
Transition
20 秒
V-sit Crunches
30 秒
Reverse Crunches
30 秒
Transition
20 秒

セット4: 2ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 秒
Transition
20 秒
Boat Pose
45 秒

関連するワークアウト

Ab Circuit
Ab Circuit
17 分 25 秒, 初心者
Ab Circuit 1
Ab Circuit 1
13 分 40 秒, 中級
Ab Camp
Ab Camp
12 分 50 秒, 中級
Ab Ball
Ab Ball
8 分,
Ab Work
Ab Work
21 分, 中級
Abs + Lower Back
Abs + Lower Back
30 分, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 分, 激しい
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 分, 激しい
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 分 21 秒, 激しい
Power Move
Power Move
38 分 9 秒, 激しい
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 分 30 秒, 初心者
Core Team Work
Core Team Work
12 分 30 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Jims Dumbells

Jims Dumbells

中級 16 分  
Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

激しい 25 分  
Core   Dumbbells
Upper Body & Abs

Upper Body & Abs

激しい 32 分  
BFF: Ball Fitness Fix

BFF: Ball Fitness Fix

中級 12 分  
Core   Stability Ball, Dumbbells
10 Minute Sprint Intervals

10 Minute Sprint Intervals

激しい 10 分  
NATURAL WAIST TRAINER

NATURAL WAIST TRAINER

中級 25 分  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料